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姫乃の最近の好きなこと☆MYブ~ム!ハマってること 1番はジム☆「ファイ・ドウ」『リトモス』!あとは料理が好き☆(・∀・)「クレヨンしんちゃん」LOVEだよ~。気まぐれに更新したりしてます(^3^)-chu!!



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姫乃のブログへようこそ☆★☆最近ボクササイズ、ファイドウ(格闘技系エクササイズ)にはまってます(●ゝω・)ノ゙*:;;;:*☆♪あとはヨガも少し☆岩盤浴も好きです~汗かくとスッキリしますね~ウヒャヒャ・・・(人´З`).:*゜..:。:..:*゜:.。:. 格闘家目指そうかなw



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ジムでの出来事
昨日は日曜日。ってことで恒例のジム!ファイ・ドウのお時間です!

60分のファイ・ドウで、うち後半15分はボディコンディショニング


今月はヒップUP上強化月間らしく(・・・だれが決めたんだい!)sc06

おしりから太ももに効く足上げ。はい・・見事に朝起きたら筋肉痛

なってました!!!痛い~~~~~!!!ガビーン効くわ~~~!!!落ち込み

その後はマシーンを使って筋トレをしておりました。

〆の腹筋をしていたら、TVにライブ映像らしいものが映りました。テレビぱんだもびっくり

おおおおおおおおおおおおおおおお!!!!!!!!!!!!KIRA KIRA

AYUだーーーーーー!!!!!!!!!!!!!!
heart02heart02
はい  私はAYUファンはーとでございますね~きらめく星

「み、観たい!!!!!」

いつもの倍のスピードで腹筋を終えましたフヌちな♪

ダッシュjumee☆SaturdayNightFeverRでウォーキングマシーンへ。

60分に設定。TVにかじりついて音量ほぼMAX

ライブDVDに魅入ってましたポ

「かわいいいいいいいい~~~~~~~」ハートぽっ

口パクしながら歩いてた姫乃ですrirakuma

気づいたら60分経ってました・・・もっと見て居たかったんですが、メソ

さすがに足がガクガクしてきたので、終了ソ猝ヨ汗(だらだら)

250kcal消費。

AYUをかけてくれたジムのスタッフさん謝謝ぴかちゅうラブリィハート

昨日の消費カロリー

ファイ・ドウ(約800kcal)+ウォーキング(250kcal)+筋トレ
=最低1100kcal
となりましたひよこ


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ブタさん発見!!
ふと、ケーキいちごケーキが食べたくなりましたHeart

着いた先は「サン●ス」

何かあるかな~って思ってフラ~っと行ってみたひよこ

「あ~!!ブタだ!!!」興奮うさビックリみっちゅ



ぶひ~



ストロベリーケーキ

でわフタOPENきらめく星

鼻と目はチョコで、耳はアーモンドでしたよぷーさん
スポンジの間には苺っぽいインンョのが挟まってましたラブリィハート

ブタ~


モンブランっぽい味がしました。

もう少し甘さ控えめのほうが食べやすいかも仁くん汗(だらだら)

と思いました薔薇

となると、ファミマ絵文字名を入力してくださいのスイーツがちょうどいいかも・・・キティちゃん

チーズ好きのための・・・
ぱんださんコンビニで買ってみたんですが、まいう~~~きらめくグリーン

チーズ好きの・・・


いちごケーキ「チーズ好きのためのチーズケーキ」ジャムおじさん

濃厚で美味しかったですよ

外側がチーズスフレで、中はベイクドチーズケーキとホイップクリームがたっぷり入ってますえぇビックリみっちゅ

ハート(赤)ひよこハマッてしまいました・・・ハートポッ



BBのメイン画像変えました!
rainbowメイン画像変えましたrainbow

,姫乃


探してくださいねハート

よろしくです
ぴかちゅうアップロードファイル

ナスが美味しい季節だね
今回は「ナスの揚げ出し」
ナスメインの和食おかずが食べたくて作りましたあはーと3つ

ナスの揚げ出し


りんご2<<材料>> アップロードファイル
ナス 

サラダ油

だし汁

みりん
*無ければ、料理酒と砂糖でOK

しょう油

かつお節

おろし生姜

きざみネギ(あれば)

Brilliant.[衣]

薄力粉(小麦粉です)
冷水



ジャムおじさん 『作り方』アップロードファイル

1.ナスは縦2つに切り、斜めに細かく切れ目を入れ,食べやすい大きさに切る。

2.冷水に小麦粉(できれば振るって)を混ぜて衣を作り、ナスを付けて中火の油で揚げる。

3.鍋にみりんを煮切り、だし汁、しょう油、刻みネギを加えて温める  

4.器に、ナスを盛り上から(3)をかけて、かつお節、おろし生姜を盛り付ける
ribon

rirakuma結構簡単でしたひよこはーと

分量は量ってないので適当にやってみてくださいインンョ

(いいのか・・・?)絵文字名を入力してください

オシャレきらめくブルーな小鉢にでも盛るとさらにいいかと興奮うさラブリィハート

もちろん美味しかったです上


ROSE PiNK次回は夏野菜を使った○○○ポッ



今日もファイ・ドゥ
rirakuma午後から18時過までジム行って来ました上

今日は祝日なのでSP(スペシャル)Dayひよこのスタジオプログラム

でした。薔薇

またしても「ファイ・ドウ」やってきたんですが、

ハードsc06なのは同じで

汗ダクダク焦る3
インストラクターのおねえさんが言うには

「ファイ・ドウ」60分コースは消費カロリー

えぇな・・・なんと!!!600~800kcalだそうですビックリみっちゅ

すげーーー!!!!!ぱんだもびっくり
ラーメン1杯分や丼物分の摂取カロリーを消費

するんですよ!heart03

こりゃ~続けてやらなきゃ!今夜は足は痛くないんですが、眠いのでチャットはお休みorz
寝ます

さっそくキターーーーーーーーー!
mangetu夜です。

早速右足がダルイです・・・マジですかふくらはぎ痛いよ~jumee☆Feel Depressed4

その日のうちに筋肉痛???絵文字名を入力してください

あ~~~~~痛いじょ~~~
アップロードファイル
(ちびまる子の山田風に)
あまりにも痛いので珍しく現状をアップ

数日後に筋肉痛来ないだけマシなのか

ストレッチしたんだけどな~
雨


がっくりオラまだまだ修行が足りねーぞ・・・悟

今日も行って来ました~!
3日ぶり?にジム行って来ました

お馴染みの「ファイ・ドウ」
今日は45分のに出ました

さすがに3日のブランクはキツイ・・・仁くん

疲れました~~~落ち込み

筋トレと、30分だけウォーキング絵文字名を入力してくださいしてきましたぱんだもびっくり

ファイ・ドウって

ビリーに似た動きをするような感じですよ。基本は同じなんでしょうね

気になる人は探してみてくださいね絵文字名を入力してください

腹がすいて、帰りにコンビニ寄ってデザート買ってしまいましたぴかちゅう



デザート☆


いちごケーキ贅沢にホイップクリームたっぷりですアップロードファイル

うる疲労回復剤カプセル

定番メニューだが
焼きソバ作りましたrice

お買い得で焼きソバがありましたちな♪

野菜もあるし、、、、あ。肉がないメソ

買い出しへGo!!!ファンカーゴ焦る3

o(^^ )o--------⊆^U)┬┬~... 犬のお散歩



豚肉&もやしをGET
rirakuma

姫乃焼きソバ


隣の白い物体は「ヨーグルトくん」です
使った野菜などは・・・

豚肉
もやし
レタス
ピーマン
ニンジン
タマネギ

です

美味しかったですよ~
ハート
また作るよ~ぴかちゅう
それにしても屋台の焼きソバって大して具も入ってないのに

なんであんなに美味しいんですかね???ぱんだもびっくり

夏外で食べるからかなsc06Heart

もうすぐ夏祭り嬉のシーズンですね
わたあめカキ氷

花火大会行きたいな~vはーと2こ2こ

涼風~冷麺?・・・ラーメン?
自宅で作るラーメン「盛岡冷麺」ちな♪
早速作ってみました~あ
冷麺?


冷麺を本物に近づけたくて、具もちゃんとそろえてみましたアップロードファイル

冷麺用キムチ、きゅうり、ゆで卵、ゴマ、チャーシュー、

メンマ・・・。

ん?め・・・メンマ?????ガビーン
って冷麺にはメンマ乗ってないやん!落ち込み絵文字名を入力してください

あ~~・・・ ̄□ ̄実はですね~チャーシュー1食分のを買ったんですよ。ソ猝ヨ

「あ、100円だ♪ラッキー♪これでいいや~」rirakumaアップロードファイル

とかごに入れたんです。

いざ!本格冷麺を作るぞーーーー!!!キリリって気合入れてもりもり

麺茹でて、スープ作って、さてさて具をトッピング♪絵文字名を入力してください

な・・・なんとチャーシューモノクロブーの裏にメンマが入ってる!!ぱんだもびっくり

お分かりでしょうが、それはラーメン用だったのです・・・鼻血

「あーーーーー!!!!マジですかメンマ入れちゃった!

あ~けど、メンマだけ残しても、捨てんのもったいない、、、´д`トホホ絵文字名を入力してください

いいや!乗せちゃえ~~~♪」絵文字名を入力してください

で、こうなりましたうるハート8

味はそんな変わらずえぇ

「冷麺」でしたよ。。。
お花

名づけて

rainbow終わりよければ全て良しまいう~~~rainbow

いまって7月だよな・・・・
さむーーーーーーーーーーーいいいいいいいいいいいいい!!!!マジですか
って天気予報見たら今日の最高気温16度・・・マジか・・・落ち込み絵文字名を入力してください

4月上旬の気温だって・・・sc07

どーりでひざ掛け毛布が恋しいと思ったよぉsc04キャンドル

ってことで春先チューリップの格好をしてる姫乃でしたぴかちゅうアップロードファイル

寝るとき毛布は・・・なんとかいらないか・・・rirakumaクリーニング出しちゃ

ったし・・・。
バイキンマン

暑いのが羨ましいよぉぉぉぽっはーと2こ2こ

ぱんだもびっくり日本ってほんとに縦長なんだな~と改めて実感
Honeyぷーさん

気分上々!待望の和食だよ~
rainbow好評につき今回は「お得 お手軽和食シリーズ」rainbow

ってことで今回のメニューは
01

絵文字名を入力してください「揚げだし豆腐」ドキドキハート

あれ?和食はもしかして初めてかな・・・?ぱんだもびっくり

記事にしてないだけで結構作ってるんですよ~あキラ

お店に行ったら、半額シール嬉し泣きの貼ってある「揚げ豆腐」があったんです♪

賞味期限は明日・・・けど半額シール・・・。ソ猝ヨ

即決で買い物かごへインぴかちゅう


居酒屋メニューの定番riceですけど、和食だしまいう~ですよね四葉

・ω<姫乃は基本豆腐が大好きなの
aiスキは-と
特製 揚出し豆腐


アップロードファイル<材料と作り方>アップロードファイル

市販の揚げ豆腐

ニンジン

玉ねぎ

ピーマン

ほんだし
 
アップロードファイル<味付け用>アップロードファイル
しょう油

砂糖

料理酒

塩(少々)

片栗粉(トロミ用)
 

 ROSE PiNK<作り方>ローズ2
千切りにした野菜を油で炒めます。そこに水を加えて(アンにもなるの

でやや多めがいいかも。)ほんだしを入れて煮込みます。ルク

そのとき、買ってきた揚げ豆腐やっこ豆腐も一緒に入れます

そうすると揚げ豆腐からの旨味も出ますので、Goodです。にっこり

味付けですが、ここで一旦豆腐をお皿に上げておきます指

味付けのとき豆腐があるとじゃまになりますよ~落ち込み

砂糖、料理酒、しょう油、塩で味付けして、火を止めて

片栗粉でトロミを付けます。

最後に豆腐を戻します

で、完成



またまたお手軽手抜き料理でしたジャムおじさん

揚げだし豆腐をちゃんと作ると、豆腐を油で揚げることから始めなきゃ

ならないけど、これなら手間がかなり省けますよ~菜の犬

いかがでしょうおためしピンクちな♪

味は我ながら上出来でした
heart03きゃー!特製 揚出し豆腐



「すず音」
おいしい!と薦められて、飲んでみました 01
ローズ「すず音」ローズ2
発泡清酒で淡白色・・・シャンパンのような日本酒(冷酒)ですすず音

ビンが可愛いいんですハートハート
ぷーさん300ml/アルコール分5%/清酒(発泡性)/株式会社「一の蔵」製造

値段:735~840円

希少価値が高いのか何件か酒屋さんを回ってやっとGETしました!羅琉 泣き

通販ではあったんですけどね・・・。意地でも探そうと思った・・・。絵文字名を入力してください


白いすず音

香りは甘く、日本酒だが飲み口は微炭酸で爽やかなのど越し!絵文字名を入力してください

ついつい進んでしまいます。本当に美味しい!ラブリィハート出会ったことがないよう

な上品な味! アップロードファイル

気づいたときにはハマっていて抜け出せないようなクセになる美味しさ

です。ポ

冷酒なのであとから酔い酒が来て気持ちいいです(笑)ちな♪

値段はちょっと高め絵文字名を入力してくださいだけど、それだけ出す価値ありますよ

飲んでみてくださいねぴかちゅう

゚芸能人もお気に入りらしいです(ネットでみたのyo(´・ω・`)/



この「すず音」姫乃のイメージにぴったりだってその方から言われましたはーと3つ


・・・照れるな~きゃー!はーと2こ2こ

ってことでおススメよ
rirakuma絵文字名を入力してください


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